生後3ヶ月の赤ちゃんとのお出かけ、どこへ何時間くらいなら大丈夫？
ママ1人で連れて行って、授乳室が空いていなかったり、電車で泣いたりしたらどうしよう、、、？
赤ちゃんと2人きりのお出かけは、授乳やおむつ替え、泣いたときのことを考えると不安になりますよね。
僕たちは不妊治療を経て、2026年の夏に娘を迎えました。
娘が生後3ヶ月になったころ、僕の育休が終わり、妻が1人で娘を連れて出かけるようになりました。
今回は、妻1人のお出かけで不安だったことと、実際どうだったか、冬の服装や持ち物をまとめました。
これから赤ちゃんとのお出かけが増える方の参考になれば嬉しいです。
- 行き先は「授乳室がある」「散歩にちょうどいい」で選ぶ
- 時間は3時間くらい
- 娘が泣く理由は基本おっぱい
- 授乳してから出かけて、ぴよログで授乳の時間を管理する
- 授乳室は今のところ空いているけど、念のためミルク用のお湯も持っていく
- 服装は肌着＋70cmの服＋ズボン＋レッグウォーマー
- おむつは5枚持って、使うのは2〜3枚
生後3ヶ月のお出かけ｜どこへ・何時間？
行き先は「授乳室がある」「散歩にちょうどいい」で選ぶ
妻がよく行くのは、図書館・動物園・子育て支援センター・百貨店などです。
行き先を選ぶときに大事にしているのは、授乳室があることと、散歩にちょうどいい距離なことです。
家からちょうどいい距離だったり、動物園のように、園の中を歩くだけで散歩になったりする場所を、妻は選んでいるようです。
授乳室があるかは、出かける前に「ママパパマップ」という、授乳室の場所を調べられるアプリで調べています。
我が家は完母のため、授乳室がないところには基本行かないようにしています。
時間は3時間くらい｜授乳の間隔と、娘の疲れを考えて
1回のお出かけは、3時間くらいです。
今の娘の授乳は、3時間おきです。
授乳の間隔もありますし、それ以上長くなると娘も疲れてしまうので、3時間くらいがちょうどいいと感じています。
出かけるときは、授乳してから家を出ます。
授乳の時間はぴよログというアプリで記録しているので、次の授乳がいつ頃になるかを見ながら出かけています。
ママ1人のお出かけで不安だったこと｜授乳室・エレベーター・電車で泣いたとき
授乳室が空いていないとき
妻1人で出かけるようになって、心配なのは授乳室です。
今のところ、行った先の授乳室は空いているそうですが、空いてない時に焦ってしまう姿が目に浮かびます。
実際にお宮参りのときは授乳室が空いていなくて焦りました。
3人で名古屋城に行ったときも授乳室が空いていなくて困り、外で授乳ケープを使って母乳をあげました。
僕や大人がたくさんいるときは、それでも何とかなりました。
でも、妻1人で公園で授乳ケープを使うのはこわいことだと思います。
だから今は、授乳室がある場所を選んだうえで、空いていなかったときのためにミルク用のお湯も持っていっているそうです。
地下鉄のエレベーター｜ベビーカーか抱っこ紐かは場所と距離で決める
ベビーカーで地下鉄に乗るときは、エレベーターがどこにあるかわからないのも不安です。
特に知らない駅などを使うと、エレベーターがある改札、出入り口を探さなくてはいけません。
でも、駅にはエレベーターの案内があるので、案内どおりに行けばたどり着けます。
それでも、エレベーターを探して乗るのは面倒だし、待ち時間もあるので、なるべく抱っこ紐で出かけたいと思っています。
ただ、抱っこ紐だと荷物を全部自分で持つことになるので重く、悩みどころです。
ベビーカーの日も、抱っこ紐の日もあり、行く場所や距離によって変えているそう。
電車で泣いたときは、抱っこで気を紛らわせて、着いたら授乳室へ
電車の中で泣いてしまうと、本当に困ります。
狭い電車の中だと泣き声が響くので、周りの人の迷惑になってしまうのではないかと心配でした。
夫婦2人で出かけたときに、電車で泣いたことがあります。
そのときは、顔を近づけたり抱っこしたりして、なんとか気を紛らわせましたが、目的の駅に着いた瞬間に急いで授乳室に向かいました。
娘が泣く理由は基本的にはおっぱいです。
我が家の場合は、授乳してから出かければ、娘はわりと大丈夫。
不安はいろいろありましたが、行ってみたら意外と大丈夫なことが多いみたい。
生後3ヶ月の冬のお出かけの服装｜アウターはまだ着せていない
肌着＋70cmの服＋ズボン＋レッグウォーマー
今の娘の服装は、肌着の上に70cmの服です。
70cmは今の娘には少し大きいのですが、かわいいので着せています。
冬になったので、下にはレッグウォーマーを履かせるようにしました。
レッグウォーマーは、わりと脱げたりずれたりします。
それでも、ズボンの上から全部覆うより、おむつは替えやすいと思います。
おむつ替えのときに、レッグウォーマーにうんちが付かないようには気をつけなければいけません。
アウターの代わりに、ベビーカーにモンスターパーカーの防寒ケープ
アウターは、まだ着せていません。
その代わりに、ベビーカーにベビーホッパーのモンスターパーカー防寒ケープを付けています。
もともと抱っこ紐用に買ったものですが、ベビーカーにも付けられます。
百貨店や支援センターなど室内に入ったら、娘を抱っこ紐から降ろせるときは降ろします。
ただ、抱っこ紐の中ではたいてい寝ているので、そのときは防寒ケープも付けたままにしています。
防寒ケープを選んだ理由についてはこちら
生後3ヶ月のお出かけの持ち物リスト
お出かけ用バッグに常備しているのはこちらです。
- おむつ 5枚程度
- ペットシーツ 3枚程度
- 着替え 1枚
- おしりふき
- よだれタオル
- スタイの替え
- 水筒（ミルク用のお湯）
- 哺乳びん
- 明治ほほえみ らくらくキューブ
- 授乳ケープ
おむつは5枚持つ｜使うのは2〜3枚
おむつは、いつも5枚入れたままにしています。
出かける時間にもよりますが、実際に使うのは2〜3枚が多いです。
3時間くらいのお出かけでも、もっと長く出かける日でも、持ち物は同じです。
おむつ替えの場所は、あまり調べていません。
トイレに行けば、たいていおむつ替えの台があるからです。
ペットシーツおむつ替えの下に敷く
ペットシーツは、おむつ替えのときに下に敷くために持っていきます。
汚れなければ、次のおむつ替えでも同じものを使うので、1枚で足ります。
おむつ替えの途中でおしっこをしてしまったり、うんちが付いたりすると、2枚使います。
汚れたら、そのまま捨てられるので便利です。
ベビーカーに付けるおもちゃ｜魔法のラトルとはらぺこあおむしの布絵本
生後3ヶ月になって、娘がおもちゃを触るようになりました。
そこで、魔法のラトルと、はらぺこあおむしの触る絵本をベビーカーに付けることにしました。
おもちゃは、ウェーブベビーのシリコン製のホルダーで、ベビーカーの前の手すりに付けています。
おもちゃのひもが長いと、赤ちゃんの首に絡まらないか心配になりますよね。
このホルダーは、もともと首に届くほど長くありません。
それに、我が家のベビーカーはA型なので、前の手すりから娘の首まではだいぶ離れています。
ミルクのお湯の持ち運び｜水筒に熱湯300mL、冷ますのは水道の水
授乳室が空いていないとき・ないときのために、お湯を持っていく
お出かけ先でも、授乳室で母乳をあげることがほとんどです。
それでも、授乳室が空いていないときや、授乳室がない場所に行くとき、思ったより長く出かけたときのために、ミルクを作れるように、妻はお湯を持っていっています。
お湯はアイリスオーヤマの水筒に、沸かしたての熱湯を入れる
お湯は、アイリスオーヤマのfulme.（フルメ）マグボトル ストレートハンドル付（480mL）に、沸かしたての熱湯を300mLくらい入れています。
粉ミルクは、70℃以上のお湯で作るのが目安です。
この水筒は、メーカーの公式ページによると、6時間たっても68℃以上を保てます。
3時間くらいのお出かけなら、70℃以上のお湯でミルクを作れそうです。
ミルクは、明治ほほえみのらくらくキューブを持っていきます。
授乳室もお湯もなかった子育てイベントでは、持っていったお湯で作った
夫婦で区の子育て支援イベントに行ったときは、会場の体育館に、授乳室も、お湯も、ミルクを冷やす水もありませんでした。
そこで、家から持っていったお湯でミルクを作りました。
作ったミルクは、会場の水道の水を哺乳びんに当てて冷ましました。
授乳室やお湯があるかは場所によって違うので、お湯を持っていくと安心です。
子育て支援イベントの様子はこちら
まとめ｜生後3ヶ月のお出かけは、授乳の時間と授乳室を先に考える
妻1人のお出かけは、授乳室や電車で泣くことが不安です。
でも行ってみたら意外と大丈夫なことが多いみたい。
娘の場合は、泣く理由が基本おっぱいなので、授乳してから出かけ、授乳の時間と授乳室さえ先に考えておけば、あとは何とかなっているようです。
- 行き先：授乳室があって、散歩にちょうどいい場所
- 時間：3時間くらい
- 泣いたら：できたら泣く前に授乳室へ
- 授乳：授乳してから出かける
- 服装：肌着＋70cmの服＋ズボン＋レッグウォーマー
- 移動：ベビーカーか抱っこ紐かは、行く場所と距離で決める
- 持ち物：おむつ5枚・ペットシーツ3枚・着替え・おしりふき・よだれタオル・スタイの替え・水筒・哺乳びん・らくらくキューブ・授乳ケープ
- ミルク：水筒に熱湯300mL・らくらくキューブ
これから赤ちゃんとのお出かけが増える方の参考になれば嬉しいです。
〈参考リンク〉
乳児用調製粉乳の安全な調乳、保存及び取扱いに関するガイドラインについて｜厚生労働省
fulme.マグボトル ストレートハンドル付｜アイリスオーヤマ
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