寝ぐずりって、どうすれば寝てくれるんだろう？
もう何を試せばいいのかわからない
夜、そろそろ自分たちも寝たいという時間に限って、赤ちゃんが寝てくれない。
おむつも替えた、おっぱいも飲んだ、それでも泣く。
とにかく抱っこをして過ごしている方も多いのではないでしょうか。
僕たちも生後3週から1ヶ月にかけて、まさにこの「寝ぐずり」に直面しています。
今回は、その1ヶ月で我が家で効いたこと5つをまとめてみました。
これから寝かしつけに向き合う方の参考になれば嬉しいです。
寝てくれない夜は辛い
おっぱいも飲んだし、おむつも替えた。
それでもなぜか寝てくれない。
娘の機嫌がいい時は問題ないのですが、ぐずぐずしながら
寝れないよー
と言っている気がすると可哀想になってきます。
寝かしつけるために、抱っこして立って、10分くらい揺すると、そろそろ寝そうな顔になりますよね。
でも
よし
と思って、一度座ると泣きます。
そーっとベビーベッドに置いても、起きます。
またやり直しです。
家の中を10分うろうろするのも地味に体力削られます。
うちの場合は、寝ぐずりは短い方で、19時〜23時までの4時間寝ないとかそんなレベルです。
しかも4時間ずっと泣いているわけでもありません。
それでも
4時間起きてるんだから、そろそろ寝てくれー
と思います。
何をしても泣き止まない日もある
色々試した後に2周くらい回って最終おっぱいに落ち着いて、
さっき飲まんかったやないかい
と思う日も多いです。
妻は、
さっきは気分じゃなかったんだよねー
とか言っています。女神かと思います。
このように何をしても泣きやまず、時間しか解決できない日もあるのではないでしょうか。
こども家庭庁も、いろいろ試して泣きやまなくても抱えこまなくていいという動画を出していて、イライラしそうなときは、赤ちゃんを安全な場所に寝かせて少しその場を離れ、しばらくしてから様子を確認する、という方法を案内しています。
そして、イライラしても絶対に激しく揺さぶらないこと。
これだけは何より優先でお願いいたします。
【動画】赤ちゃんが泣きやまない～泣きへの理解と対処のために～｜こども家庭庁
我が家の寝ぐずりに効いたこと5選
抱っこ紐｜早さ重視
普通の抱っこでも寝てくれる時は寝てくれます。
それでも寝ないときや、抱っこが続いてこっちが辛くなってきたときに使っています。
我が家で使っているのはこの2つです。
- コニーのflex … 妻の装備
- エルゴベビーのオムニ デラックス…僕の装備
妻が使っているコニーはスリングタイプで、柔らかい素材なので、寝かしつけには向いているような気がしています。
抱っこ紐に赤ちゃんを入れたら、あとは歩いたり揺すったり。
寝るまでの時間は日によって違いますが、だいたい5〜10分ほどです。
そのあとは、娘と妻がそのまま一緒に寝てしまい、次に気づいたときに抱っこ紐から下ろして寝る、という流れになっています。
もうこれ入れちゃったほうが早いわ
メーカーが推奨している使用開始月齢は商品によって違うので、確認してから使用するようにしてください。
⚠️ 抱っこ紐のまま寝るのは、推奨された使い方ではありません
我が家のやり方は「そうなってしまっている」というのが実態で、おすすめできる形ではありません。
国民生活センターによると、医療機関ネットワークには2019年度から5年10か月の間に抱っこひも使用中の事故が176件寄せられており、そのうち138件が子どもの落下事例で、4件に1件の割合で骨折や頭蓋内損傷に至っているそうです。
消費者庁も、転落だけでなく、保護者の身体に顔が強く押し当てられて気道をふさぐ窒息の危険を挙げ、子どもが苦しそうでないかこまめに確認するよう呼びかけています。
うちの場合は、
- ベルトを緩めすぎない
- 赤ちゃんの顔が親の体に押しつけられていないかを確認する
- 抱っこ紐から落ちても問題ない場所で寝る
このあたりを意識しています。
赤ちゃんを寝かせる基本は、あお向けでベビーベッドとされています。
電気を消す｜夜の照明を1つだけに
当たり前すぎて僕は盲点だったのですが、暗くすると寝てくれます。
うちでは、寝ているところ以外で１箇所だけ残して、他を全部消すようにしています。
完全に真っ暗にしなくても、落ち着いてくれることが多いと感じています。
というのも、19時〜22時という時間帯に真っ暗にしてしまうと、僕たちの生活が成り立ちません。
暗くしましょうと言われても、こっちはまだ夕飯も片付けも終わってないんだけど
と思っていました。
でも残す明かりを1つに絞るだけでも、うちでは変化がありました。
BGM：POISON（ポイズン）
有名な話ですが、反町隆史の「POISON」を流すと、ぐずらず寝てくれるというものです。
噂では聞いていましたが、やってみてびっくり。
確かに我が家でも効きました。
スマホで音を大きめにして流し、ベビーベッドに一緒に乗せるだけです。
抱っこや暗さで、ギャン泣き→ぐずぐずに落ち着いてきたところで流すと、うちでは寝てくれることが多い気がします。
手を握る｜「置くと起きる」が少し減った
抱っこ中は寝ているのに、ベッドに置くと起きてしまう。
そんな時、置いたタイミングで手を握ってあげると、そのまま寝てくれることがあります。
両手が顔の横あたりに来ている状態のときに、そっと握るだけです。
うちの娘は興奮しているときにやると逆効果でした。
興奮しているときに握ると、娘は足をバタバタさせて怒っています。
お腹に手を乗せる｜手のひらで温める
手のひら全体をお腹に乗せて、温めるイメージです。
効いている実感があるのは、げっぷが出きらずに苦しそうにしているときです。
これをやっても、げっぷやおならが出るわけではありません。
ただ、胸のあたりで苦しそうだったものが、ポコポコと音を立てて腸のほうに移っていっているような感じがあります。
これは僕自身の経験から試したことでした。
自分も体が冷えるとお腹にガスが溜まって、温まるとげっぷやおならになって出ていくことがあります。
同じことが赤ちゃんにも起きているんじゃないか
と思って手を乗せて温めてみたのがきっかけです。
医学的な裏付けがある方法ではありませんので、あくまで我が家の一意見として読んでもらえたらと思います。
番外編｜効いたかどうか微妙だったこと3つ
効果があったものとして入れていませんが、我が家でやってみたことをあと3つ書いてみます。
冷房の温度を1度上げる
これは効いているかどうかわかりません。
試してみた理由は、お出かけ中、スーパーやデパートなど空調のよく効いた涼しいところに行くと、娘が起きて泣き出すことが多い経験からです。
逆に、どれだけ暑くても抱っこ紐やベビーカーの中では寝続けてくれます。
それを見ていて、
うちの子は暑いほうが好きなのかもしれない
と感じました。
だから寝かしつけのときも1度上げてみているのですが、それで寝たという実感まではありません。
おまじないでやっています。
家事の音｜掃除機・ドライヤー・蛇口の水音
掃除機、ドライヤー、蛇口から出る水の音。
これでも落ち着くことがあります。
搾母乳を温めようとするとなぜか泣き止むな
と思ったのが最初です。
何度かやっていると鍋に水を入れる音で泣き止むことがわかりました。
そして、他の家事の音でも静かになるタイミングがあることに気づきました。
それが掃除機とドライヤーです。
これらのいいところは、家事をしながら落ち着かせられることです。
手が空くどころか、その時間で家事が1つ終わります。
しかし、寝かしつけのために掃除機をかけるわけにもいきません。
うるさくすると泣いてしまうんじゃ、、、
と気にしていたのが
家事のタイミング気にしなくてもいいんだ
と思えると、少し気が楽になると思います。
口でできるだけ低い声を出す
口でなるべく低い声で「ボーッ」と、低音ボイスを娘に響かせると落ち着く実感があります。
ぎゃああああ
となった時も、低音ボイスを響かせることで、一瞬落ち着かせることができました。
効果は一瞬しかありませんが、準備の必要がなくノータイムで出せるため時間稼ぎにはもってこいです。
効果としてはポイズンやホワイトノイズと同じだと思いますので、長時間はそちらで対応することをおすすめします。
でも自分に余裕があるなら長時間の低音ボイスも楽しいです。
夫が参加できることが少ない時期なので、なかなか悪くないと思っています。
お腹が空いているときの解決はおっぱいかミルク
お腹が空いているときは、何をしても根本解決にはなりませんでした。
抱っこや音で一時的には静かになりますが、それで終わることはありません。
結局、おっぱいかミルクでしか解決しないというのが僕らの答えです。
我が家では、抱っこしてもなかなか落ち着かないときに、
たぶんおっぱいっぽいね
とかでなんとなく判断しています。
すぐに相談したほうがいいサイン
ここまでは「様子を見ながら対処するケース」の話です。
次のような場合は、産院・小児科・#8000（こども医療でんわ相談）に相談してください。
- 発熱がある、顔色が悪い
- ぐったりしていて、機嫌のよい時間がまったくない
- 泣き方がいつもと違う（甲高い、弱々しい）
- おしっこの回数が明らかに減っている
- お腹が張って苦しそうな状態が続く、嘔吐を繰り返す
まとめ｜寝ぐずりの寝かしつけで知っておきたいこと
寝かしつけに正解はありませんし、何もしなくてもすっと寝てくれる赤ちゃんもいます。
この5つをやれば必ず寝る、という簡単な話でもありません。
ただ、一向に寝てくれない日、皆さんが試す引き出しが一つでも増えたらいいなと思い、今回は我が家で寝ぐずりに効いたこと5つと番外編をまとめてみました。
- 興奮して泣き叫んでいるときは抱っこ
- 音・手・声は、落ち着いてきてからのダメ押し
- 部屋はなるべく暗くすればOK
- 抱っこ紐は強力だが、入れたまま寝るのは落下・窒息のリスクがある
- 発熱・ぐったり・いつもと違う泣き方があるときは、寝かしつけの問題ではないので相談する
寝かしつけは夫が率先して動く部分だと思います。
寝かしつけには体力も必要なので、確実にママの助けになれるポイントです。
自分ができる時は全て全力でやることが重要だと思っています。
どうしても泣き止まない日もありますが、逆にそういう日は変に意地を張らずにパートナーを頼って、夫婦2人で乗り越えていくようにするのも我が家のポイントです。
〈参考リンク〉
【動画】赤ちゃんが泣きやまない～泣きへの理解と対処のために～｜こども家庭庁
Vol.587 抱っこひもからの転落や窒息に注意!｜消費者庁
赤ちゃんが突然亡くなる「SIDS」 発症リスクをおさえるためにできることとは｜こども家庭庁
泣き止まない赤ちゃんにはどう対応すれば良いの！？｜産婦人科オンラインジャーナル
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