お腹がチクチクと痛い
初めての経験で怖いんだけど、大丈夫かな？？
妊娠中期に入り、特に大きな不安もなく、穏やかに過ごしています。
不妊治療していた時とは、比べ物にならないほど安心な日々です。
ところが妊娠24週のある日、妻の身体に今までに感じたことがなかった異変がありました。
それはお腹がチクチクと痛むということ。
妻は
初めての痛みで不安
大丈夫かな？
「えんじんたい痛」とかいうやつだと信じたい
と言っています。
ここにきてまだ新しいことが起こるのか。。。
僕に分かったのは、ただ妻が不安そうだということ。
そこで円靭帯痛とはなんなのか、対処法はあるのか、調べた内容をまとめました。
同じように痛みに戸惑っている方の参考になると嬉しいです。
円靭帯痛とは何か
円靭帯は、子宮を骨盤に固定している靭帯です。
妊娠が進み子宮が大きくなると、この靭帯が引っ張られて痛みが出ることがあります。
特に妊娠中期（16〜24週ごろ）は負荷がかかりやすい時期のようです。
円靭帯痛のよくある症状
円靭帯痛には、いくつか特徴的なパターンがあります。
- 片側の下腹部に出やすい（左右どちらか、足の付け根あたり）
- チクチク・ズキッとした痛み
- 動いたときに起きやすい（立ち上がり・寝返り・くしゃみなど）
- 一瞬〜数分で治まることが多い
- 安静にすると楽になる
妻が訴えてきた内容は、
朝から左のお腹がチクチクと痛む
ということでした。
痛みの強さはどのくらい？
感じ方には個人差がありますが、よく言われるのはこのくらいのようです。
- 一瞬ズキッとする
- チクチクした軽い痛み
- 思わず体を止めるけど、我慢はできるレベル
強い激痛というよりは、びっくりするけど軽い痛みみたい。
妻の場合も、
今回の痛みは、痛さのマックスを10とするとどのくらい？
と尋ねると、
痛み自体は全然で1くらい
輪ゴムでパチパチ弾かれている感じ
とのことでした。
強い激痛ではなく、軽い刺激が繰り返されている様子。
ただ今まで感じたことがない痛みの経験は、妻を不安にさせるのには十分です。
ただ妻の不安に比べると、身体の緊急性は低そうと感じました。
円靭帯痛っぽいポイント
今回の妻の症状は次のような感じ
- 場所：左の下腹部あたり
- 痛み方：チクチク・軽い刺激
- 強さ：我慢できるレベル
- 異常症状：出血・発熱なし
これを見ると、かなり円靭帯痛っぽいことがわかります。
ただ、一つだけ調べた円靭帯痛の症状と違う点がありました。
「円靭帯痛かも」と思いつつ不安だった理由
ほとんど円靭帯痛に当てはまっていた妻の症状ですが、1点だけ違う点がありました。
それは朝から昼までずっと痛みが続いているという点です。
円靭帯痛は一般的に、動いたときにズキッとして、安静で落ち着くことが多いようです。
朝から昼まで続いているというのは、あまり見ない症状。
これは果たして円靭帯痛なのだろうか？
本当に円靭帯痛なのかわからない状態でした。
ただ、朝から昼までチクチクと続いた痛みでしたが、夕方には治まったようで、結果的に半日ほどで自然に落ち着きました。
結局、円靭帯痛だったのか？
これについては正直な結論として、円靭帯痛寄りではあるけど、断定はできないということしか言えません。
実際、妊娠中の腹痛は
- 円靭帯
- 腸（ガス・便秘）
- 軽い張り
などが混ざることも多く、症状だけで完全に見分けるのは難しいみたい。
円靭帯痛っぽいときの対処法
これ円靭帯痛かも、、、
と思ったとき、まずできる対処をまとめます。
無理せず安静にする
痛みを感じたら、まずは横になって体を休めるのが基本です。
特に横向きなど楽な姿勢になると、靭帯への負担が減りやすくなります。
ゆっくり動く
急な動きは痛みを誘発しやすいです。
- 立ち上がるとき
- 寝返り
- くしゃみや咳の前後
こういった動作はワンテンポゆっくりを意識するだけでかなり変わるみたい。
お腹を冷やさない
冷えによって筋肉や靭帯がこわばると、痛みが出やすくなります。
- 腹巻き
- ブランケット
- 温かい服装
などでお腹まわりを温めるのも有効です。
楽な姿勢を見つける
座り方や寝方によって、痛みの出方は変わります。
- 少し丸まる姿勢
- クッションを挟む
- 横向きで膝を軽く曲げる
など、一番楽な姿勢を探すのがポイントです。
無理に我慢しない
これくらい大丈夫でしょ
と無理をすると、痛みが長引くこともあります。
違和感がある日は、無理せずペースを落とす
これだけでも十分な対処になります。
以下の場合は対処より受診を優先
以下に当てはまる場合は、セルフケアよりも産院への連絡を優先してください。
- 安静にしても痛みが続く
- 半日〜1日以上ダラダラ続く
- 規則的な張りがある
- 出血・発熱を伴う
今回は結局、半日ほどで何事もなく終わりましたが、いつもと違うことで不安があれば、病院に連絡を入れるのが確実です。
自己判断せず、受診することをおすすめします。
まとめ
妊娠中の腹痛はよくあることのようですが、「よくある＝安心」とは限りません。
今回のように結果的に問題ない場合もありますが、本来病院への確認は必須です。
- 弱いチクチクした痛みは円靭帯痛の可能性がある
- ただし症状だけで断定はできない
- 安静でも続くなら産院に相談する
- 夫は不安を受け止めて行動を後押しする
妊娠中は、何もないのが一番ですが、それを確認するための行動は決して無駄ではありません。
不安を一人で抱え込まず、夫婦で一緒に判断していくことが安心につながると実感しました。
<参考リンク>
ふくちゃん通信 子宮円靱帯とは？ – 港区、品川区の産婦人科で妊婦健診・産後ケア・避妊相談なら│海老根ウィメンズクリニック
円靭帯はどこ？妊娠中のお腹・足の付け根の痛みの原因と対処法 – あしたのクリニック
円靭帯痛：症状、原因、診断、治療 – doctorspot.in
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