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葉酸サプリ多すぎて、どれを選べばいいのかわからない、、、
妊活や不妊治療をしていると、
葉酸サプリは飲んだほうがいいのは分かるけど、種類が多すぎる。。
妊活中と妊娠中で、同じものでいいの？
と悩む方は多いと思います。
僕たち夫婦もまさにそうでした。
不妊治療を続ける中で、僕たちは4度の胚移植を経験しました。
そして2度の流産と、1度の着床しないことを経験。
正直4回目まで、サプリを飲んでいなかったり、適当なサプリを飲んだりしていました。
でも3回の失敗が精神的にも体力的にも堪え、
今できることは全部やっておきたい
と、2人で葉酸サプリ選びからきちんとやることにしました。
そして結果的にではありますが、今回ご紹介する「mitas」を使用した4回目の胚移植で、現在まで妊娠が継続しています。
この記事では、
- 不妊治療中に飲んでいた葉酸サプリ「mitas（ミタス）」
- 妊娠初期から現在も飲んでいる「mamaru（ママル）」
この2つについて、実際に飲んだ体験をベースに紹介します。
※医療的な効果を断定するものではなく、あくまで個人の体験談となります。
僕たちの状況｜不妊治療中にサプリを見直した理由
僕たちは、多嚢胞性卵巣症候群の妻と、運動精子数の少ない夫の、不妊治療夫婦です。
自然妊娠が難しいレベルのため、体外授精から不妊治療をスタートしています。
1度目、2度目までの胚移植時は、希望もありワクワクしていましたが、2度の流産を経験すると、毎日が怖くなりました。
- うまくいかないことへの悲しみ
- 「次もダメだったらどうしよう」という焦り
- 流産の兆候がないかおびえる日々
が常につきまとうようになりました。
できることと言えば、サプリを飲むことくらいです。
治療の結果をサプリが左右するとは思っていません。
それでも、
流産したときに、過去の自分を責めて、後悔したくない
という気持ちが強くなり、サプリ選びから真剣に考えるようになりました。
不妊治療中に選んだ葉酸サプリ「mitas（ミタス）」
（画像引用：mitas (ミタス) 葉酸サプリ – 売上No.1 – 葉酸 x 温活の新発想 | mitas series 公式サイト）
mitasを選んだ理由
不妊治療中に選んだのが、妊活向け葉酸サプリ mitas（ミタス） です。
選んだ理由は大きく3つあります。
- 妊活期向けに設計された葉酸サプリであること
- 葉酸だけでなく、妊活中に必要な栄養素をまとめて補えること
- 身体を温める和漢素材が配合されている点
特に最後の「温める」という視点は、他の葉酸サプリではあまり見かけなかったポイントです。
飲み始めたタイミングと正直な感想
僕たちは 4回目の胚移植後から「mitas」を飲み始めました。
飲み始めたのは夏も終わり、少しずつ気温が下がり始めたころです。
4度目の胚移植を行い、夏には考えなかった「冷え対策」を意識し始めたころです。
色々な温活を考える中でちょうど見つけたのが「mitas」でした。
栄養補助＋温活もできるという説明を見て、手に取り購入、飲み始めることにしました。
そのおかげなのか、結果的になのか、流産せず妊娠が継続しています。
ただし、「mitasを飲んだから流産しなかった」と断言できるものではありません。
現に4回目の胚移植後に変更した点は、サプリの中身だけではありません。
サプリの中身だけでなく、サプリを飲む心持ちにも変化
サプリや薬を飲むタイミングも変更しました。
それまでも、葉酸やビタミンDサプリを飲んではいましたが、毎日ではなく、気づいた日・気づいたときに、という感じ。
そのせいなのか、運のせいなのか、失敗した3回の胚移植。
僕たちの心を折り、今までの行動を反省させるには、十分な効果がありました。
「やれることは全部やろう」と、4回目の胚移植では、ホルモン補充薬とサプリの飲む時間を、タイマーで管理する徹底ぶりに。
こうした習慣が良かったのか、サプリの中身良かったのか、はたまた運なのか、4回目の胚移植では、妊娠継続しています。
そして
- 妊娠が継続した時期に飲んでいたサプリはmitasだった
- 冷え対策も意識できていた
この2点は、僕たちの不妊治療歴に、事実として残っています。
不妊治療は、
「何が正解か分からない」
「結果がすべて」
という世界なので、少しでも自分たちが納得できる選択ができることが大切だと考えます。
mitasはこんな人に向いていると思う
- 冷えが気になる方
- サプリを何種類も飲みたくない方
- 体づくりを意識したい方
購入はこちらから！
mitas公式サイトはこちら！
mitas series (ミタスシリーズ) 公式サイト – 時期ごとに選べる葉酸サプリシリーズ
妊娠初期から飲んでいる葉酸サプリ「mamaru（ママル）」
（画像引用：mamaru (ママル) 葉酸サプリ – 売上No.1 | mitas series 公式サイト）
妊娠判定後からはmamaruを選んだ理由
妊娠が判定が出てからは、葉酸サプリを mamaru（ママル） を飲むことしました。
理由はシンプルで、
- 妊娠中向けに設計されていること
- 葉酸＋妊娠期に必要な栄養素が中心であること
- 妊娠中に起こりやすい「お通じの悩み」に配慮されていること
不妊治療中とはまた違い、妊娠初期は
- 妊娠を継続できているか
- 心拍が突然止まっていないか
- 赤ちゃんに障害などができないか
という不安が強いです。
不妊治療とは、また違う栄養素が必要になるため、必要なものを補えるサプリを選びたいと思いました。
調べると、「mitas」を作っている「natural tech」さんが、妊娠初期向けのサプリ「mamaru」を作っていることを知りました。
想像以上に助かった「お通じ改善」
「mamaru」を飲んで、一番実感したのが お通じの変化 です。
元々便秘気味でしたが、不妊治療中は下痢気味になっていた妻。
妊娠してからは、さらに一転、元々の症状より頑固な便秘で、お腹が苦しい状況が続いていました。
便秘って男はなりづらいので、僕には辛さがわからないのですが、ほんとに辛いみたいですね。。。。
- お腹の張り・詰まり感
- 出そうなのに出ない辛さ
- 出ていかない分の体重が増える
すごく辛そうです。
ところが、
mamaruを飲み始めて1週間ほどで、ほぼ毎日お通じが出るようになりました。
これは本当にありがたくて、
- お腹の張りが減った
- 気持ち悪さが少し楽になった
- 妊娠中のストレスが一つ減った
と、想像以上のメリットがありました。
mamaruはこんな人に向いている
- 妊娠初期〜妊娠中の方
- 便秘に悩んでいる妊婦さん
- 食事だけで栄養管理するのが不安な方
購入はこちらから！
mamaru 公式サイトはこちら！
mamaru (ママル) 葉酸サプリ – 売上No.1 | mitas series 公式サイト
葉酸サプリ選びで大切だと思ったこと
- 効果を過信しすぎない
- とはいえ、何も考えずに選ばない
- 自分たちが納得できるもので続ける
不妊治療や妊娠初期は、正解がなく不安になる要素が多すぎます。
だからこそ、「これを選んだ」と自分たちで納得し、継続できるサプリを選ぶことが、気持ちの面でも大切だと感じました。
注意事項
※本記事は個人の体験談であり、効果を保証するものではありません。
※体調や服薬状況によっては、医師に相談のうえご利用ください。
まとめ｜不妊治療中と妊娠初期、それぞれで選んでよかった
- 不妊治療中は mitas で体づくりと冷え対策
- 妊娠初期からは mamaru で体調管理と便秘対策
結果的に、不妊治療で胚移植からの妊娠と、初期ではありますが妊娠継続もしています。
「このサプリだったから効果が出た」というわけではありませんが、「ちゃんと考えて選んでよかった」と夫婦で納得できるおすすめサプリです。
サプリ選びに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
<参考リンク>
知ったら絶対摂りたくなる！？～「葉酸」が妊娠前から妊娠中ずっと大切な理由とは？ | Varinos
妊活で注目！“卵の質と数”にも関係するビタミンDとは～充足群では流産率低減も | Varinos
Vitamin D and assisted reproductive treatment outcome: a prospective cohort study – PubMed
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