【夫目線】不妊治療中夫婦が不仲にならないために｜セックスレスの対処法は？

こんにちは ！
20代後半の不妊治療中夫婦です！

不妊治療を進める中でよく聞く話が、
「夫婦間の仲が悪くなった」という話です。

正直我々夫婦は仲が悪くならず、元気にやっています！

たまに喧嘩もしますが、ギクシャクするほど後を引いたりはしていないです。

しかしそれはまだ治療歴が短いからかもしれません。

今後起こりうる不仲を予防するべく、世間一般の夫婦仲が悪くなる原因と、僕たち夫婦でできる・やっている対処法をまとめてみました！

不妊治療により夫婦仲が悪くなる主な原因

調べてみると、夫婦不仲は感情面での原因がほとんどなことがわかります。

夫側がいかに奥さんの心のケアをできるかが不仲解消のポイントだと思います。

特に不妊治療はホルモンに作用する薬が多く、治療の時期によって奥さんの感情起伏が
激しくなる時期があります。

なるべく理解し、受け入れる器を持つことが大事です。

1.心理的ストレス・感情のすれ違い・孤立感

不妊治療に伴う「喪失感」「無力感」「焦り」「罪悪感」などの感情が、夫婦関係に深刻な負担となることがあります。

こうした感情は、関係の緊張やコミュニケーション不足につながりやすいです

男側が思うよりも女性は特に「孤独」を
感じていることが多いです。

診察や病院はなかなかスケジュールが合わず
同行が難しい場合も多いかと思います。

僕も毎回同行することは難しいですが、妻が来てほしいと言った時には可能な限り調整するようにしています。

また上記のような、物理的な孤独ももちろんですが、「誰にも理解されない」と感じた時、孤独感を強く感じやすいようです。

男には理解しづらい局面も多々あります。

例えば、女性は不妊治療していることを周りに言いづらいことはわかっておきましょう。

不妊治療していることを言っていないがゆえに、同僚や親族、周囲から

など善意からの一言？で奥さんが傷ついている可能性があります。

夫の皆さんにしか言えない愚痴もあります。
温かく受け入れる器を育てましょう。

不妊治療は夫婦で行うものです。

仕事などを理由に「自分にはできることがないから関係がない」という態度をとるのだけは絶対にやめるようにしましょう。

2.コミュニケーションの欠如・期待の不一致

治療への考え方や姿勢が異なると

といった摩擦が生じるようです。

「対話が減る」「理解し合えない」というのは、すれ違いが生まれる典型的なパターンです。

順調に進んでいるときはいいですが、奥さんになにか不安があったときの返事や声掛けは難しいですよね。

妻との言葉でのコミュニケーションは
本当に大事だと感じています。

男なら

ということも、

というのが僕の妻です。

言葉か行動かどちらかではなくて、どちらもしてく必要がありますが、言葉で伝えることがより安心感を持ってもらえるのかなと感じています。

例えば妻から「僕が妻のことをちゃんと好きか」頻繁に確認されます。

ほぼ毎日一緒にいて、家事やこまめな連絡などで愛や好意を伝えているつもりでも、妻には「言葉にしてほしい」という想いがあるようです。

このことは僕の体験談のため、マイノリティの話かもしれませんが、とにかくパートナーに合った安心を与え続けるのが重要ということです。

言葉によるコミュニケーションが苦手な男性も多いと思います。

パートナーが求めているのであれば、めんどくさがることがないようにしましょう。

共感も重要

また、共感もとても大事です。

愚痴にアドバイスしたくなる気持ちはめちゃくちゃわかります。
というかよくしてしまいます。

結構愚痴聞くのが嫌いではなくて、割と得意な方なのですが、妻の愚痴だけはなんだか聞いていられない。

妻の苦痛が自分の苦痛に感じるからなのだろうか、、、？

愚痴にアドバイスはＮＧです。

どっしりと構えてちゃんと話を聞くようにしてください。

相づちは「辛かったね」「大変だったね」「代わってあげられなくてごめんね」
以外禁止です。

さらに！特に「ありがとう」「ごめんね」はとても大事な言葉です。

小さなことでも普段からちゃんと伝えるようにしましょう。

3.金銭的・医療的プレッシャー

高額な治療費や治療結果の不確実性は、夫婦双方にとって大きな重荷になります。

特に意思決定が難しい状況では、「疲れ」「倦怠感」「疲弊感」が関係性にも影響します

不妊治療中はお金がたくさんかかります。

いつ終わるかわからない治療と、継続して減っていくお金。
大きな重圧ですよね。

また1日3回絶対に飲まなければいけない薬や、かぶれているのに貼り続ける貼り薬、毎度順調に進んでいるかのプレッシャーなど
男には代われない重圧があります。

男がやるべきことはせめて金銭だけは不安の無いように稼ぎ続けることだと思います。

<参考リンク>

Verywell Mind。

セックスレスの問題

治療がセックスのタイミングを人工的に決めさせることや、身体的・精神的疲労が原因で性生活が減少することも、不満や関係の冷却につながる要素のようです。

僕たち夫婦はタイミング法を飛ばして
体外授精しているので、セックスが作業感になることはなく済んでいます。

しかしそれでもセックスについてはシビアな問題です。

一般的になぜ不妊治療で、レスになりやすいのでしょうか。

タイミング法では、妊娠のためには、医師に指定された日にセックスをしなくてはいけません。

そのためセックスがお互いのプレッシャーになり、コミュニケーションではなく、「義務」「ストレス」に感じられてしまい、レスになってしまうようです。

男側も意外に繊細なもので、精神状態が勃起にすごく影響します。

もしできない日があったときも、あまり夫を責めないであげてください。

僕自身、自然妊娠しない精子濃度で男性不妊を抱えています。

特に性欲や勃起力に関しては波がありいつもちゃんとできるか不安があります。

その日を逃がせない気持ちもわかりますが、
普段からプレッシャーをかけ過ぎないようにだけお願いいたします。

男側の対策としては普段からサプリメントや
生活習慣の改善で精子の質を向上させることが重要です。

精子のためのサプリメントはこちらから

精子に良いサプリメントとは？｜不妊治療中の男性に必要な栄養素とおすすめサプリ

※この記事はPRを含みます自然妊娠できる精子濃度ではありませんまさか自分に赤ちゃんができない原因があるなんて、夢にも思いませんでした。精子運動率：21.7%日本での基準：60%を大きく下回る数値です。発覚し...

funinchiryoottoblog.com

2025.03.24

ではレスにならないようにする工夫はあるのでしょうか。

レスを予防・改善する工夫

1. 「妊活目的」以外のスキンシップを増やす
   • 手をつなぐ、ハグ、マッサージなど性行為以外の触れ合いを大切にする
2. 性交を「義務」から「コミュニケーション」に戻す意識
   • 排卵日以外にも触れ合う時間を持つ
   • 「結果が出なくてもいい」という余白を作る
3. 気持ちを言葉にする
   • 妻：「タイミングが義務みたいでつらい」
   • 夫：「子どもを作るためだけに求められてる気がして苦しい」
     → 正直な気持ちを話すことで誤解が減る
4. 専門家に相談する
   • 不妊治療クリニックにはカウンセリングを設けている場合がある
   • 性機能の問題がある場合は泌尿器科や婦人科でも相談可能

ここでも大事なのは
夫婦間でのコミュニケーションです。

身体的なコミュニケーションと
言語的なコミュニケーションで

レスを予防・改善する工夫はできるようです。

身体的コミュニケーションでの工夫

僕たちは夫婦は、一緒にお風呂に入っていました。

でもレスを意識するようになってから、お風呂を別々にし、シャンプー・ボディソープも違うものを使用するようにしました。

効果はかなり感じています。
視覚的にも触覚的にも、慣れてしまっていたものが、なかなか見れない、触れない状況になり、すごく欲しいものに変わったような感覚です。

また特に女性はホルモンの状況や薬の状況によって、したい日、したくない日が強く出るように感じています。

妻がしたくない日は深追いしない、断られてもいじけず、妻がしたい日に備えておくことを男性側は身に着けておくとよいでしょう。

セックスに至るまでのやり取りが大きなストレスにならないよう、気楽に臨みましょう。

言語的コミュニケーションでの工夫

僕は特に重要なのは言語的コミュニケーションと考えています。

普段夫婦間で心の内を話し合えていますでしょうか？

「悪いことまで何でも言って喧嘩をしろ」ということではありません。

悪くなった関係をそのままにしないようにしましょう。

ぜひ嫌だったこと・うれしかったこと、夫婦で共有するようにしてみてください。

嫌で改善してほしいことをしっかり話し合うことはもちろん、嬉しいこと・楽しいこともちゃんと伝えて、お互いリラックスできる関係でレスを解消できるよう前向きに進んでいきましょう。

家族、特に伴侶は、人生で一番長く一緒にいる人です。

人生における一番の営業先だととらえて、いい関係でいられるようお互いに努力してみましょう。

カウンセリング

しかし2人だけではどうしても解決が難しい場合もあります。

そういう場合は専門家に頼ってみるというのも手だと思います。

病院によってはカウンセリングを病院内で行ってくれるところもあるようです。

カウンセリングについて | にしたんARTクリニック

不妊治療を終わらせるためにも、協力的な夫婦な関係を築き、その後の子育てでも共闘できる仲間として信頼関係を作っていきましょう。

プレジメントシリンジリング

それでも、

そんなお悩みがほとんどだと思います。

妊活として、シリンジ法という方法が勧められる場合があります。

シリンジ法とは

シリンジ法とは、性交を行わずに針のない注射器（シリンジ）で精液を腟内に注入して受精を目指す、自宅でできる妊活方法です。

メリット

注意点

性行為の相性が悪いパートナーに向いていて、費用も抑えられる妊活方法です。

性欲がわかない時でも、ストレスなく妊活を進められるのはうれしいですね！

商品紹介

妊活の一歩として取り入れたいのがこちらのアイテムです。

プレジメントシリンジリング（妊活用シリンジ法キット）

ストレスの少ない「おうち妊活」プレメントシリンジリング

「プレメントシリンジ リング」は、自宅でできるセルフ妊活法（シリンジ法）をサポートする一般医療機器のキットです。

排卵日前後のタイミングを逃しがちな方や、忙しくて性交渉の回数が取れない方にも、無理なく妊活回数を増やせる工夫がされています。

このキットは

自宅で使いやすいように設計されています。

不妊治療のステップアップ前に、夫婦の負担を出来るだけ軽くしたい方の「もう一つの選択肢としての妊活法」としても注目されている商品です。

妊活の第一歩をサポートしてくれる商品となっています。

詳しくはこちらから

まとめ

不妊治療は、心身ともに大きなプレッシャーを伴うため、どうしても夫婦関係に影響が出やすいものです。

こうした要因が積み重なると、夫婦の仲がギクシャクしてしまいます。

ですが、ちょっとした工夫や意識の持ち方で予防・改善することが可能です。

不妊治療は「夫婦どちらか一人が頑張るもの」ではなく、「2人で一緒に乗り越えるもの」。

信頼関係を深める大切なプロセスだと考えれば、治療そのものが夫婦の絆を強くしてくれるはずです。

無理せず、時には専門家やカウンセリングも活用しながら、パートナーを“伴走者”として大切にできる関係を築いていきましょう。