え！前回の健診より体重減ってる。。。
赤ちゃん育ってないのかな
先日13週で健診がありました。
妊婦健診は月に1回しかありません。
不妊治療中は毎週診てもらっていたのに、落差がすごい！
自然妊娠の人って診るの月１でいいんだ、、、
今まで毎週やってても毎回怖かったのに、1カ月空くの怖いなあ
と健診がなんだか怖い気持ちと、楽しみな気持ちが入り乱れ、久々の健診はそわそわします。
でも今回の健診でいちばん話題になったのは、赤ちゃんのことではなく、妻自身の事でした。
妊娠中は、体重の変化に注意を払う必要があります。
今回の体重測定では、前回の健診より、妻の体重が1kg減っていました。
え！！減っていて大丈夫なの？？
赤ちゃんが育っていない？？
前回から体重が減っていた体験と、妊娠のは体重はどのように変化いくものなのか、調べた内容を共有します。
10週健診から体重が1kg減少
今回4週ぶりの健診で、妻の体重は1kg減少していました。
話を聞いた時、僕はびっくりしました。
赤ちゃんが大きくなるのに、体重が減ることがあるの？？
大丈夫なの？？
不安になってしまいます。
どうして体重が減ってしまったのでしょうか。
前回の健診は食べづわり真っ最中だった
実は前回10週の健診では、初回8週より体重が2kg増えていました。
我が家はいわゆる食べづわりタイプでした。
空腹になると気持ち悪くなり、夜中でも飢餓感で起きてなにか食べる生活。
食べる量が増えているため、比例して体重も増え、結果的に初回から＋2kgになっていました。
でも、13週はつわりが落ち着いていて
- 食べる量が減る
- 夜中に起きて食べたりしない
その影響か、1kg戻っていたというのが正しい表現のようです。
妻的には、
健診前日にうんこが出たから
らしい。
1kgもうんこ出せてたまるか！
と思ったけど、調べたらあり得なくはないみたいでした。
うんこ、、、貯まってるのね、、、
そして吐きづわりだった人は、つわりが落ち着くと、体重が増えると言います。
妻は食べづわりだったから、
あれだけ食べていたのが減ったのだから、体重が減ることもあるか
と納得できました。
妊娠13週の体重増加はどれくらいが普通？
では一般的に、妊娠中の体重変化はどうなっていくものなのでしょうか？
妊娠初期（〜15週頃まで）の体重増加は＋0〜2kg程度が目安と言われています。
赤ちゃんは13週ではまだ30-40g程度。
この時期の体重増加は、ほとんどが
- 血液量・体液量の増加
- 乳房の発達
- むくみ
- 食生活の変化
など、母体側の変化によるものみたい。
妻の体重変化をまとめると
- 初期で＋2kg
→ 範囲内 - そこから−1kg
→あるある、誤差の範囲
とまあよくある変化みたいです。
先生に言われたこと 増えていいのは13kgまで
体重に関して先生に言われたのは、
出産まで増えていいのは、最初の健診から＋13kgだからね
ということ。
ざーっくり1カ月に1kgまで太っていいって感じ。
とりあえず、初回から1カ月で1kg増。
順調と言える変化でしょう。
でも本当に気をつけるのは中期～後期、「32週以降最も太る」という声もあるらしい。
特に以下が太りやすいポイントとされています。
妊娠中に気を付けるべき 5つの太りポイント
- つわり明け
→つわりが軽くなり、食欲が一気に戻って食べ過ぎてしまう時期。
特に13〜14週頃はここに当たりやすいです。 - イベントのとき
→誕生日やクリスマス、お正月など、楽しい食事が続くと、ついつい食べ過ぎてしまいます。 - 医師から 安静を言われたとき
→動く量が減るので消費カロリーが下がり、意識しないと増えやすくなります。 - 産休に入ったとき・里帰りしたとき
→仕事で消費していたエネルギーがなくなり、しかも食事の機会が増えてしまいがち。 - 臨月（妊娠後期）
→お腹が大きくなり体が動かしにくくなり、消費カロリーが減る
うーん、太りやすいのはこれからだったってわけだ
これは食事係夫の腕の見せ所です。
妻が太りすぎないようにするのは僕の役目だ、頑張ろう。
妊婦の理想の体重の増え方は？ 体重管理について-おむつのムーニー 公式 ユニ・チャーム
体重管理で意識していること
つわりが落ち着いた今、怖いのはここからの体重増加です。
妻が今意識しているのは、
- いっぺんに食べないこと
- こまめにちびちび
- 便秘対策として腸内環境を整えること
その一環で、ヨーグルト黒酢と、妊娠中サプリの「mamaru」を続けています。
劇的な変化があるわけではありませんが、少しでも体重が増えすぎないためにと、習慣として取り入れている感じです。
mamaruについて詳しくはこちらから
まとめ｜妊娠13週の体重はまだ焦らなくていい
妊娠13週は、安定期前の不安が残る時期。
体重が増えても減っても不安になります。
でも調べてみた結果、今回の推移（＋2kg→−1kg）は、十分許容範囲でした。
本当に気をつけるのはこれから。
これからも妻と2人、二人三脚で妊娠生活を乗り切っていきたいです。
<参考リンク>
【医師解説】妊娠4ヶ月（妊娠12週、13週、14週、15週）｜お腹の大きさや赤ちゃんの大きさの変化は？
妊娠中の体重増加、適切な管理方法 – なかがわレディースクリニックなかがわレディースクリニック
コメント